El proceso de las herramientas emocionales
El proceso de desarrollar herramientas emocionales es, en esencia, un viaje hacia el autoconocimiento y la madurez interior. No nacemos sabiendo cómo manejar lo que sentimos; lo aprendemos a lo largo de la vida, a través de la experiencia, el dolor y la reflexión. Cada desafío emocional que enfrentamos —una pérdida, una decepción, un cambio inesperado— nos ofrece la oportunidad de mirar hacia adentro y descubrir de qué estamos hechos. Las herramientas emocionales no se adquieren de un día para otro, sino que se construyen paso a paso, con paciencia, autocompasión y voluntad de sanar. Comprender nuestras emociones es el primer paso: ponerles nombre, aceptarlas sin juzgarlas y entender qué mensaje traen consigo. Este proceso implica desaprender muchas creencias que nos enseñaron a reprimir o ignorar lo que sentimos. Durante mucho tiempo se consideró que ser fuerte era no llorar, no mostrar vulnerabilidad o aparentar control en todo momento. Sin embargo, la verdadera fortaleza emoci...
